Из чего состоит бургер

Предельная детализация.
Разбираем «Биг Мак» и разбираемся,
так ли он вреден

Есть такая примета: хочешь, чтобы адепт здорового образа жизни и правильного питания закатил глаза и с грохотом упал в обморок, скажи при нем: «Вчера я ел бургер». Причем за что именно бургерам такая слава, не то чтоб прям понятно. Не будем лукавить, речь не о легком диетическом салатике для похудения, но все же. Если задуматься, мясо, овощи, хлеб и сыр — что это, если не самое обычное второе блюдо? Ничего странного, подозрительного и жутко вредоносного. Таблички «+4 килограмма сразу» тоже не видно. Правила обращения самые обычные — если следите за фигурой и внимательны к еде, обращайте внимание на состав и поставщиков. Сами же по себе бургеры мешают только тем спортсменам, у кого гантели за пень цепляются.

Булочка

Поставщик:

Главный поставщик фирменных булочек «Макдоналдс» в России — московская пекарня ООО «Ист Болт Рус». А они, в свою очередь, закупают муку высшего сорта у ОАО «Рязаньзернопродукт» и ООО ТД «Мичуринская мукомольная компания».

Польза:

Не станем врать своим ребятам: пшеничное зерно теряет больше половины своих полезных свойств при термической обработке. Но паниковать тут рано — энергию от углеводов и пользу клетчатки для пищеварения еще никто не отменял. И то, и другое отлично работает в готовом хлебе, не так уж обязательно есть муку.

Упражнение:

И живот заодно

Пищеварению также помогают многие простые упражнения на пресс. Например, банальные скрутки. Исходное положение: сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Согните левое колено, поставьте на него правый локоть и повернитесь влево как можно дальше. Замрите на 30 секунд. Повторите зеркально.

мясо

Поставщик:

Стопроцентная говядина, прошедшая самую строгую проверку качества, — заслуга компаний «МАРР РУССИЯ» и «Мираторг».

Польза:

В пользе доставшихся нам от древних охотников способов утолить голод есть сомневающиеся. Но мы этих ренегатов в расчет не берем. На самом деле в мясе полно полезных веществ. К примеру цинк, играющий в укреплении иммунитета роль не хуже, чем закаливание.

Упражнение:

Если хочешь быть здоров

Для прокачивания иммунитета отлично подходят упражнения, активизирующие работу кровеносной и лимфатической систем. Исходное положение одного такого: лежа на животе, грудь, руки и ноги оторваны от пола, руки вытянуты вперед, ноги вместе. Сведите лопатки, заведите прямые руки за спину и одновременно разведите ноги. Запустите репит на 30 секунд.

Овощи

Поставщик:

Свежайшие овощи в «Макдоналдс» поставляет российский агрохолдинг «Белая Дача». А знаменитые соленые огурчики делают по спецзаказу ООО «Аграм-ЮГ».

Польза:

Даже самый отъявленный сумасшедший не поспорит с овощами (то есть не оспорит их полезность, с овощами пусть спорит, у людей разные развлечения). Это и витамины, и углеводы, и полисахариды, и... Захочешь рассказать о пользе овощей — без всяких гипербол не знаешь, за что хвататься. Схватимся за магний, крайне полезный для эндокринной системы.

Упражнение:

Странные танцы

Эндокринная система также отлично реагирует на упражнения, улучшающие кровообращение, например, в области таза. Исходное положение: лежа на спине, ноги подняты вверх. Начните описывать ногами небольшие круги в разных направлениях, стараясь не отрывать поясницу и ягодицы от пола. Это, кстати, еще и весело.

Сыр

Поставщик:

Плавленый ломтевой чеддер, идеально сочетающийся с фирменными булочками и всеми остальными ингредиентами бургеров, обеспечивает знаменитая компания «Хохланд Руссланд».

Польза:

Во-первых, сыр — это просто вкусно. Во-вторых, сыр — источник витаминов и белка. В-тре… хватит считать. Это лизин, метионин, триптофан. Это отличная, извините, усвояемость (не повезло только людям с аллергией на лактозу). Это фосфор, цинк и, конечно, кальций, служащий строительным материалом для наших костей.

Упражнение:

В угол!

На состоянии вашего белого остова отлично сказываются упражнения для осанки. Становитесь, к примеру, в угол. Исходное положение: стоя напротив угла, руки в стороны, но согнуты в локтях вверх, локти упираются в стены. Поставьте одну ногу вперед, согнув в колене, перенесите на нее вес, подайте голову и плечи сильно вперед, замрите на 30 секунд. Повторите на вторую ногу.

Соус и приправы

Поставщик:

За особый вкус заправки в «Макдоналдс», отлично дополняющий мясо и овощи, всю полноту ответственности несет компания «Девелей».

Польза:

«А-ха-ха! — взовьется сейчас кто-то. — Ну с приправами-то вы как выкрутитесь?!» А никто не будет выкручиваться. Нет необходимости. Даже банальная соль полезна (хотя бы для кислотно-щелочного баланса или пищеварения). А тот же перец — это уже как минимум витамин К, железо и марганец, без которых всех нас ждут большие проблемы с хрящами и суставами.

Упражнение:

Лежачий твист

Упражнения для суставов — не ядерная физика, вещь несложная. Да хоть вот такое исходное положение: лежа на спине, руки разведены в стороны, ноги на ширине плеч. Согните левую ногу, коснувшись пяткой правого колена. Поверните правую ногу влево и положите левую, одновременно поверните голову направо. Повторяйте зеркально.

Poko Cox

Музыкант

«Мне все казалось дико необычным и
вкусным»

Читать

Батыр Минханов

Персональный тренер

«Это был 1997 год, мне было
6 лет, когда я впервые
попробовал бургер»

Читать

Иван Дементиевский

Фотограф

«Мы часто задерживались на работе,
и потом перекусывали Бигмаком,
чуть ли не ежедневно»

Читать